Группа ученых из лаборатории нейровизуализации и исследования мозга Австралийского национального университета (ANU) выяснила, какие микроэлементы наиболее полезны для головного мозга.
На основе исследования, в котором принимали участие 6 тысяч человек в возрасте от 40 до 73 лет, специалисты пришли к выводу, что самым полезным является магний, причем как в виде добавок, так и в «естественном» виде — через богатые этим минералом продукты. По данным австралийских ученых, люди, употреблявшие магний, реже страдали от проблем с памятью и возрастного снижения интеллектуальных способностей, причем особенно заметная разница наблюдалась у женщин.
В связи с этим сотрудники ANU полагают, что увеличение потребления магния на 41% может привести к менее выраженным изменениям головного мозга в старшем возрасте, что позволит снизить риск старческого слабоумия. По их данным, в 2019 году во всем мире было выявлено 57,4 млн подобных случаев, однако уже к 2050 году их количество может вырасти почти втрое – до 152,8 млн. Эффективных лекарств от старческой деменции до сих пор не существует, в связи с чем австралийские ученые предлагают уделять больше внимания профилактике, употребляя богатые магнием продукты или витамины и пищевые добавки с этим минералом.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
