Специалисты по диетологии назвали шесть продуктов, которые препятствуют попыткам сбросить лишний вес, сообщает интернет-издание Sport24.Ru. Часть этого списка вполне предсказуема: сахар, газированные напитки и различная выпечка и хлеб.
Избыток сахара превращается в жир, приводя к развитию диабета и ожирения и повышению риска таких болезней, как инфаркт или атеросклероз. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять не более 25-30 грамм сахара в сутки. Газированные напитки содержат большое количество сахара, а также ряд химических элементов, способствующих набору лишнего веса. В хлебе содержится большое количество углеводов, а в выпечке – еще и тот же сахар, так что все это худеющим следует полностью исключить.
Кроме того, в перечень приводящих к ожирению продуктов входят сухофрукты и йогурты. В ягодах и фруктах после сушки резко увеличивается концентрация сахара, а многие йогурты отличаются высоким содержание жира и все того же сахара. Также диетологи указывают на вред алкоголя: этиловый спирт замедляет метаболизм и препятствует процессам жиросжигания, а также способствует задержке воды в организме и образованию отеков.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
