Ученые установили, что пребывание под ярким светом может облегчить симптомы депрессии. Об этом пишет Газета.Ru со ссылкой на научное исследование.
Как стало известно, сотрудники медицинского центра проанализировали особенности образа жизни участников эксперимента и определили количество времени, которое каждый доброволец регулярно проводил под ярким светом, по уровню воздействия эквивалентным дневному. Кроме того, они собрали информацию о качестве и продолжительности ночного сна испытуемых. Еще пациентов попросили заполнить опросники для обнаружения признаков депрессии.
– Результаты показали, что воздействие света может облегчить симптомы этого заболевания и выступает естественным регулятором циркадных ритмов, – отметили ученые.
По их словам, качественный сон выступает одним из основных факторов укрепления психического здоровья.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше новостей на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники
