24 марта — Международный день борьбы с депрессией. Специалисты Роспотребнадзор рассказали самарцам, как справиться с эмоциональным расстройством.
Как отмечают психологи, главной причиной депрессии является снижение уровня дофамина. Он отвечает за моторику, зону вознаграждения, когнитивную и аффективную сферы. Часто при недостатке данного гормона люди не могут делать базовые дела, начинают чаще болеть, худеют или, наоборот, набирают вес из-за постоянного заедания фонового стресса. Иногда расстройство развивается из-за личных трагедий и переживаний, а иногда — от усталости или проблем со здоровьем.
— В настоящее время депрессия становится самым распространенным видом психических расстройств в современном мире. Процент лиц, страдающих депрессией во всем мире растет. По некоторым данным только за последние 15–20 лет доля их число увеличилось с 5–7% до 23–25%. По мнению экспертов ВОЗ, в скором времени депрессия выйдет на первое место по числу дней временной нетрудоспособности, опередив сердечно-сосудистые заболевания, — уточнили в ведомстве.
В качестве профилактики необходимо соблюдать режимы сна и питания, вести активный образ жизни и регулярно общаться с близкими. Также рекомендуют радоваться мелочам, заниматься любимым делом и избегать стрессовых ситуаций. Если базовые способы не помогают, нужно обратиться к специалисту.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники
