Самая незаметная зависимость современности — музыка. Она постоянно звучит в наших наушниках. Мы включаем ее, чтобы сбежать от тишины, мыслей, окружающего мира. Но когда этот фон исчезает, мы начинаем испытывать самую настоящую ломку. В том, почему так происходит, разобралась наш корреспондент Софья Королева.
— Когда мы чувствуем себя тревожно и нервозно при отсутствии музыки в наушниках, это можно объяснить несколькими причинами. В первую очередь, потому что прослушивание музыки заменяет абсолютно все в нашей жизни. Это единственный источник удовольствия для нас. И второе, не менее важное: музыка ассоциируется с удовольствием, это становится рефлексом. Поэтому когда рефлекс не выполняется, у нас нет подходящего стимула, мы чувствуем напряжение внутри, — рассказала психолог Анастасия Смирнова.
Музыка — не просто набор звуков. Это точный инструмент управления нашим состоянием, который действует на физиологическом уровне. Ученые доказали, что прослушивание любимых треков стимулирует выброс дофамина — гормона удовольствия. Мозг воспринимает музыку как награду, формируя механизм зависимости.
— Каждый интервал, каждый мотив несет в себе эмоцию. Допустим, можем попросить умную колонку включить нам музыку для фитнеса или для бега. И она автоматически сделает подборку. Там будет в основном ритмическая музыка. И мы под нее бежим! Она помогает, подстегивает, — отметил Сергей Рыбин, художественный руководитель, дирижер и аранжировщик Самарского муниципального концертного духового оркестра.
Так что же делать, если вы ловите себя на том, что не можете выйти из дома без наушников? Первый шаг к исцелению — фокусировка на проблеме.
— В первую очередь, необходимо довольно внимательно относиться к тому, что происходит в вашей жизни. Есть ли еще вещи, которые приносят удовольствие? Занимаетесь ли спортом, правильно ли питаетесь, достаточно ли спите? Это все — базовые советы о том, как улучшить качество жизни. И если музыка занимает центральное место, но не связана с вашей профессией и деятельностью, имеет смысл задуматься. Может быть, есть что-то еще, что я вы можете для себя найти, что могло бы сделать жизнь краше, — подчеркнула Анастасия Смирнова.
Помните, что музыка может усилить счастье, скрасить одиночество и описать любую эмоцию. Но даже искусство в состоянии навредить, если распоряжаться им так бестактно. Музыка — это энергия, она окружает нас повсюду. Мы сами из нее состоим.
16+
Фото: Самара-ГИС
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
