Исследования опроса популярного сайта по поиску работы и цифрового медицинского сервиса показали, что большинство россиян страдают от эмоционального выгорания.
Так, 75% жителей России обнаружили у себя признаки эмоционального выгорания. Люди не радуются на работе, часто испытывают чувство вины, также появились трудности с концентрацией внимания, а также проблемы со сном спят и утомление в 36% случаев. Признались в том, что эмоционально выгорели полностью или близки к этому 35%. Всего четыре процента россиян заметили симптомы истощения впервые, а четверть опрошенных никогда с ним не сталкивались.
Самые частые жалобы на эмоциональное выгорание встречались среди жителей больших городов: 92% в Новосибирске, 85% в Казани, 78% в Санкт-Петербурге, 76% в Москве, 73% в Самаре и по 68% в Екатеринбурге и Краснодаре.
Специалисты рекомендуют планировать время работы и отдыха, не перегружать себя, а также четко расставлять приоритеты. Кроме того, существуют такие способы восстановления, как медитация, спорт, путешествия, смена стиля, массаж, поход к психологу.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: Twitter, Facebook, «ВКонтакте» или Instagram.