Диетолог Габриэла Пикок поделилась своими знаниями о том, как можно замедлить процесс старения и добиться заметного омоложения всего за две недели.
По словам специалиста, одним из главных шагов является исключение из рациона сахара. Сладкие углеводы вызывают хронические воспаления, ускоряя старение организма. Помимо этого, любовь к десертам может стать причиной появления лишнего веса, что также вызывает проблемы со здоровьем.
Вторым важным аспектом, по мнению Пикок, является закаливание. Перепады температур благотворно влияют на процесс регенерации клеток. Рекомендации специалиста включают занятия спортом на улице в прохладную погоду, контрастный душ и посещение сауны или бани.
Третий действенный совет специалиста — диета, насыщенная витаминами А, С и Е. Добавить в свой рацион продукты, которые содержат жирные кислоты омега-3 и костный бульон. Последний содержит коллаген, необходимый для поддержания эластичности кожи.
И последнее правило, которое поможет замедлить старение — это придерживаться регулярного сна и не пренебрегать его продолжительностью.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
