Весной мы привыкли готовить свое тело к летнему сезону. Ежедневные походы в зал и диеты помогают получить хороший результат. Но мало кто задумывается, что весенние голодовки могут навредить организму. Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, почему не стоит голодать весной и что есть, чтобы остаться здоровым. Об этом сообщает РИА Новости.
Специалист советует не ограничивать свое питание. В весенний период потребности организма многократно увеличиваются, и цель его — напитаться важными микроэлементами и витаминами, которые он не получал с середины осени.
— Необходимы источники белка, как животного, так и растительного происхождения. Должны быть в питании углеводы, как простые, так и сложные. Полезные жиры, привносящие в наш организм витамины А, Е — крайне необходимые для поддержания нашего иммунитета. Кроме того, жиры формируют липидную мантию для каждой клетки, поддерживают иммунный статус и являются неотъемлемым источником энергии, — уточнила врач.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше новостей на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники
