Быстрое снижение веса к определенной дате с помощью диет – неэффективно. Об этом рассказала РИА Новости диетолог Альбина Комиссарова.
— Важно ставить себе более реальные цели по изменению пищевого поведения, приобретению пищевых привычек, — сказала эксперт.
Кроме того, диеты подразумевают выход из зоны комфорта, что приводит к дополнительному стрессу и впоследствии к срывам. На здоровье подобные действия сказываются очень плохо.
— Если мы решаем снижать вес, то мы должны в целом менять свой образ жизни, делать его более здоровым. Это должно быть максимально комфортно психологически. Здоровый образ жизни должен быть всегда, а не в течение какого-то промежутка времени, — объяснила Комиссарова.
Диетолог подчеркнула, что для эффективного похудения необходимо получать удовольствие от здорового образа жизни.
16+
Фото: Самара-ГИС
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
