Здоровое питание особенно актуально в период холодов, так как может поддержать уязвимый организм и спасти его от сезонных болезней. Помощниками в этом могут стать полезные продукты — яйца, цитрусовые, имбирь, йогурт и киви, пишет planet-today.ru со ссылкой на исследование индийских ученых.
Специалисты из Бенаресского индуистского университета пришли к выводу, что нормальное состояние иммунной системы может успешно отражать атаки патогенных клеток и веществ.
Одним из полезных ингредиентов ученые считают имбирь. Это мощный природный иммуномодулятор, содержащий вещества, способные усиливать иммунную реакцию организма. Кроме того, имбирь стимулирует активную работу пищеварения.
Бороться с вирусами помогут и богатые белком яйца и йогурт. В молочных продуктах важную роль играет и гормон пролактин, способствующий движению лимфоцитов и тимоцитов, что помогает здоровому кровообращению.
«Щитом» для простуд являются цитрусовые (лимоны и апельсины). Они известны как источник витамина С, который активирует образование лимфоцитов, основного компонента иммунной системы.
— Они работают как антиоксиданты, то есть, борются со свободными радикалами, — подчеркнули ученые.
Диетологи рекомендуют обратить внимание и на киви, также богатого подобными лечебными компонентами.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
