В период сдачи ЕГЭ ученикам советуют исключить диеты. Об этом рассказал РИА Новости врач-терапевт Тимур Асанов.
— Завтрак перед ЕГЭ важно сделать максимально полноценным, дающим силы и энергию на долгое время. Он должен включать медленные углеводы (каши средней и долгой варки, цельнозерновой хлеб), легко усваиваемый белок (яйцо, творог, сыр), а также жиры с насыщенными и ненасыщенными кислотами (сливочное масло, авокадо, орехи, морская рыба), — подчеркнул Асанов.
Кроме того, необходимо отказаться от фастфуда, газировки, чипсов, конфет и печенья. По словам терапевта, подобная еда вызывает тяжесть и дискомфорт в животе, а также обеспечивает кратковременный приток энергии.
Для перекуса во время экзамена отлично подойдут фрукты, немного горького шоколада, орехи и хлебцы. Также важно не забывать пить необходимое количество воды.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
