Для сохранения крепкого здоровья необходимо сократить употребление продуктов с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и соли. От алкоголя и табака следует полностью отказаться. Об этом рассказала РИА Новости эндокринолог Амина Кущетерова.
— Хотелось бы разобрать список продуктов, которые необходимо ограничить, ведь при неконтролируемом употреблении они могут негативно повлиять на организм. Рекомендации строго ограничивают употребление добавленного сахара, кондитерских изделий, газированных напитков, а также сиропов, меда и фруктовых соков, — сообщила врач.
Кроме того, для предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний стоит уменьшить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры. К ним относятся сало, любое масло, сыр, йогурты и многое другое.
По словам врача, для крепкого здоровья нужно добавлять в еду не больше пяти грамм соли в сутки для взрослого человека. А также стараться заменять красное мясо на белое, чтобы предотвратить развитие рака кишечника.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
