В преддверии Нового года многие украшают елки, окна и стены светящимися гирляндами, создавая уют. Но могут ли они влиять на самочувствие и здоровье?
Как пояснил телеканалу «Самара-ГИС» психолог Александр Скачков, использование гирлянд в темное время суток способно снижать выработку мелатонина, отвечающего за сон. Особенно вредным считается синий свет: под его воздействием в организме повышается уровень кортизола — гормона стресса. Он активизирует работу мозга, мешает расслаблению, а следовательно, нарушает биологические ритмы.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение огонькам с теплым белым или желтым свечением — они мягче воздействуют на нервную систему.
Кроме того, за два часа до сна лучше выключать иллюминацию.
16+
Фото: Самара-ГИС
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
