Психолог рассказал, как побороть осеннюю депрессию. Об этом сообщили в «Известиях».
Развитие апатии и меланхоличного состояния напрямую связано с сокращением светового дня. Чтобы позаботиться о своем ментальном здоровье и помочь себе, эксперт рекомендует:
- равномерно распределять свои силы. Не переусердствовать и снизить ожидания от результатов;
- заранее подготовить план, как справляться со стрессом. Например, взять выходной или подольше поспать, попросить домочадцев и друзей помочь с делами, отправиться на шоппинг. Важно выбрать именно ваши способы расслабления.
Если вы находитесь в длительном подавленном состоянии, не стесняйтесь обращаться к специалисту. Своевременная терапия не только поможет избавиться от депрессии, но и позволит лучше себя понимать.
16+
Фото: unsplash.com
Больше новостей на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.