Врачи назвали несколько простых способов привести в норму важнейший показатель состояния организма. Благодаря им, можно снизить уровень сахара в крови в среднем на 30%.
В этом помогут физические упражнения. Для работы мышц организм использует около 10% сахара крови.
Важен и полноценный сон – не менее семи часов в сутки. Врачи рассказали о результатах проведенного исследования: сахар «уходит» именно во время глубокого сна, когда чувствительность клеток к инсулину повышена. Так можно «убрать» из крови еще 10% сахара.
Помогает и горячая ванна. Погружение в воду температурой 40 градусов способно снизить показатели сахара на 10%. Такого же эффекта можно добиться при получасовой прогулке или езде на велосипеде.
Ранее Самарская область присоединилась к федеральному проекту «Борьба с сахарным диабетом».
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники
