Россиянам рассказали, как справиться с бессоницей. Об этом сообщает РИА Новости.
— Нормальная двигательная активность в дневное время для взрослого человека – 10 тыс. Этот минимум приводит к нормализации сна и ускорению засыпания. Человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, будет труднее засыпать, — рассказала невролог Наталья Щипицина.
Еще одной причиной такой проблемы может стать несоблюдение биологических ритмов, связанных со сменой дня и ночи. Чтобы это исправить, необходимо ложиться и вставать в одно время.
Если после введения режима сна и спорта в жизнь ситуация не меняется, следует обратиться к врачу.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше новостей на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
