Врач-кардиолог рассказал о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает РИА Новости.
— Для профилактики любых сердечно-сосудистых заболеваний рекомендованы динамические и физические нагрузки. Но они должны носить регулярных характер. Считается, что необходимо проводить такие нагрузки в течение не менее 30 минут. Желательно, чтобы они были, но аэробные, то есть на свежем воздухе, — уточнил специалист.
Врач порекомендовал отслеживать свой пульс во время занятий спортом, будь то ходьба или более усиленные тренировки. Пульс должен увеличиваться по сравнению с исходным, но не превышать пороговые значения, в частности, 100-110 ударов в одну минуту.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
