Самарцам рассказали, что обязательно нужно сделать перед погружением в купель в праздник Крещения Господня, который пройдет 19 января. Об этом сообщает РИА Новости.
— Готовиться к такой процедуре стоит заранее. Лучше, если закаливание человек практикует постоянно или длительное время. Если же вы этого не делали раньше, то за дни, которые остались, необходимо готовиться особенно интенсивно. Если есть возможность, то можно ежедневно выходить на балкон или во двор без теплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой, — отметил специалист московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Сначала нужно разогреться с помощью физических упражнений. Однако делать это надо постепенно, чтобы организму было легче адаптироваться к перепаду температур. Перед процедурой не стоит наедаться и употреблять алкоголь. Важно заходить в воду постепенно, а после погружения хорошо высушиться, надеть сухую одежду, выпить горячего чая и укрыться в теплом помещении или салоне автомобиля.
16+
Фото: администрация Самары
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
