По данным Приволжского УГМС, в Самарской области наблюдается сильный мороз, местами температура воздуха опускается до – 40°C, введен оранжевый уровень опасности. В связи с этим региональное управление МЧС России рекомендует по возможности не выходить из дома.
Однако если выйти на улицу необходимо, то следует придерживаться следующих правил:
- не стоит выходить на мороз голодными, съешьте что-нибудь горячее или выпейте чашку чая или кофе. Чтобы организм прогревался, ему нужна энергия пищи, а не своя собственная;
- лицо и руки желательно смазать защитным жирным кремом, но, ни в коем случае не увлажняющим, который содержит в своем составе много воды;
- старайтесь тепло одеваться. Одежда должна быть легкой, плотной, из натуральной ткани и шерсти, а лучше всего приобрести специальное термобелье, оно прекрасно сохранит тепло вашего тела;
- обувь всегда должна быть сухой и свободной, чтобы не нарушалось кровообращение ступней ног. Желательно надевать шерстяные носки или две пары хлопчатобумажных носков.
На морозе старайтесь не стоять, а постоянно двигаться, особенно, когда ждете на остановке общественный транспорт. Если чувствуете, что холод совсем невыносим, а идти надо, то передвигайтесь перебежками с остановками в кафе, магазинах, подъездах. Дышать на морозе надо медленно, неглубоко и, желательно, носом.
От сильных морозов страдают нос, кончики ушей, пальцы рук и ног. Если не убереглись, сильно замерзли и перестали их чувствовать, то ни в коем случае не отогревайте горячей водой и не растирайте снегом. Это может привести к необратимым изменениям в тканях организма. Лучше всего обернуть обмороженную часть тела сухим полотенцем, шерстяным платком и дать ей согреться. Если чувствительность конечностей не возвращается, то обращайтесь к врачу.
Придя с мороза, не пейте сразу горячий чай, не принимайте разогревающий душ или ванну. При резкой смене температуры может возникнуть значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему с непредсказуемыми последствиями. Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре.
16+
Фото: Самара-ГИС
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
