В преддверии Дня знаний специалисты Роспотребнадзора рассказали, как правильно организовать питание школьника.
По словам экспертов, ребенку необходимо есть не менее трех раз в день. Промежутки между приемами пищи не должны превышать три-четыре часа.
Рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Раз в два-три дня рекомендуется включать в меню рыбу и кисломолочные продукты. Лучше не пренебрегать завтраком — он помогает активизировать деятельность ребенка после сна.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье школьника, повысить его работоспособность и успеваемость.
16+
Фото: unspalsh.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
