Уже через три дня заканчивается Великий пост. Семь недель православные верующие жили в ограничениях. Возвращаясь к обычной мирской жизни, люди вновь приходят к привычному пищевому поведению. Однако это не всегда может быть полезно для организма. Самарцам рассказали, как выйти из поста без вреда для здоровья.
Важно соблюсти умеренность и учитывать свое состояние. Специалисты предупреждают: резкий переход к стандартному рациону может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
Начинать следует с легкоусвояемых продуктов: яиц, нежирного мяса, а вот куличи стоит есть небольшими порциями. В первый день – Святую Пасху – необходимо избегать сладостей и выпечки с калорийным кремом.
С третьего по пятый день можно добавить кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, ряженку, простоквашу и продукты с пробиотиками. Они способствуют восстановлению работы кишечника.
Вернуться к обычному рациону можно примерно через неделю, при этом важно соблюдать принципы сбалансированного питания, а также не допускать длительных перерывов между приемами пищи и пить достаточное количество чистой воды.
16+
Фото: Самара-ГИС
Еще больше новостей на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.