В Самарской области в самом разгаре арбузно-дынный сезон. Как бы ни были вкусны эти летние лакомства, переедать их нельзя.
Как объяснила врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова, идеальная порция арбуза или дыни составляет два-три ломтика или 400 – 600 г, при этом существуют дополнительные ограничения для беременных и кормящих женщин, а также для детей.
– Большее количество сытной мякоти человек при достаточно сбалансированном питании не способен съесть. Беременным и кормящим разрешается до трех ломтиков арбуза или дыни в день, – уточнила эксперт.
Детям от шести лет – 200 – 400 г. Для малышей до двух лет в качестве прикорма разрешается не больше 50 г, для ребенка до трех лет – 100 г.
Медик также отметила, что арбуз и дыня – не взаимозаменяемые продукты. Каждая культура по-своему полезна для организма. Так, в дыне содержится много кремния, который улучшает структуру кожи и волос. В арбузе этого компонента нет, зато содержится много фолиевой кислоты и железа, которые позитивно влияют на клеточное деление и белковый метаболизм, пишет РИА «Новости».
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше новостей на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники
