Самарцев приглашают на занятия по «зимнему плаванию». Инструкторы клуба «Белый медведь» проводят на свежем воздухе и воде активные и энергичные тренировки по средам и субботам на Полевом спуске.
Занятия начинают с разминки и легкого бега, а уже потом переходят к упражнениям в воде. Профессионалы научат всех чувствовать свое тело в ледяной воде и не бояться холода.
Среди основных правил такого вида плавания:
- Не заходить в воду в одиночку. Рядом всегда должен быть тот, кто сможет оказать помощь при необходимости;
- Не терпеть дискомфорт, боль и спазм. В таких случаях обязательно нужно выйти из воды и согреться;
- Держать голову в тепле или использовать шапочку и беруши.
Как отмечают участники клуба, уже после первых занятий начинаешь чувствовать себя свободнее и позитивнее, а командный дух придает сил не сдаться на пути.
16+
Фото: Самара-ГИС
Больше новостей на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.