Главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии Дмитрий Дупляков рассказал о гипертонической болезни и способах снижения рисков.
Гипертоническая болезнь – это периодическое или стойкое повышение уровня артериального давления, которое является главной причиной быстрого «изнашивания» кровеносных сосудов, почек и мышцы сердца.
Именно гипертония многократно повышает риск развития инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности, почечной недостаточности и является одной из основных причин инвалидности.
Врач советует придерживаться простых правил, чтобы избежать болезней сердца:
- ежедневно изменять и поддерживать свое давление на уровне не более 130 и 80 миллиметров ртутного столба;
- не курить;
- отказаться от спиртных напитков;
- снизить употребление соли до 5-6 граммов в день;
- ограничить потребление продуктов с большим количеством животных жиров и легкоусвояемых углеводов;
- чаще проводить время на улице и дышать свежим воздухом;
- нормализовать режим сна;
- избегать стрессовых ситуаций.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.