Многие считают, что кофе негативно влияет на организм: вызывает раздражительность и обезвоживание. Однако ученые доказали обратное – кофе оказался полезным напитком, причем сразу по нескольким пунктам, пишет lenta.ru со ссылкой на исследование китайских ученых, опубликованное на портале nature.com.
Борется с головной болью
Данные опытов, которые провели ученые, свидетельствуют о том, что кофе снижает риск возникновения мигрени. Используя генетические данные и МРТ-исследования, они доказали причинную связь между употреблением кофе и головными болями. По их мнению, этот напиток является методом профилактики мигрени.
Защищает от болезни Паркинсона
Как предполагают исследователи, кофе может снижать риск развития болезни Паркинсона. Например, ежедневное употребление кофе в количестве 226 миллилитров может помочь контролировать непроизвольные движения людей с этим заболеванием.
Снижает риск развития сахарного диабета
По данным исследований, у любителей кофе снижается риск развития сахарного диабета II типа.
Защищает печень и помогает работе сердца
Ученые выяснили, что употребление кофе благотворно влияет на печень, в том числе снижает риск смерти от цирроза печени. Также употребление нескольких чашек обычного кофе в день значительно сокращает долгосрочный риск сердечной недостаточности.
Снижает риск меланомы
По данным ученых, у тех, кто выпивает четыре и более чашек обычного кофе ежедневно, риск развития меланомы на 20% ниже, чем у людей, которые пили кофе без кофеина или вообще не пили его.
Не обезвоживает организм
Ученые опровергли давно устоявшееся мнение, что кофе обезвоживает организм. Специалисты, изучавшие влияние кофеина на уровень гидратации при физических нагрузках, пришли к выводу, что прямой связи между чашкой кофе и обезвоживанием нет. По словам экспертов, кофе активизирует работу выделительной системы, но не обезвоживает организм.
Улучшает настроение
При употреблении кофе вырабатывается нейромедиатор дофамин, который называют гормоном счастья. При его выделении у человека улучшается настроение, возникает эмоционально благоприятный фон. Однако у этой медали есть и оборотная сторона: привыкая получать позитивное подкрепление, организм требует все большего количества кофеина. Так возникает зависимость от кофе.
Помогает при похудении
Кофе может быть полезен и для тех, кто борется с лишним весом. Кофеин ускоряет обменные процессы за счет окисления жировых запасов организма. Не случайно в состав многих биодобавок для желающих похудеть входит экстракт кофейных зерен.
Но такой эффект кофе оказывает ненадолго. Примерно через три месяца регулярного употребления напитка в организме вырабатывается привыкание — для активизации метаболизма требуется все большее количество кофеина, что может негативно сказаться на других органах и системах. Поэтому важно делать перерывы и воздерживаться от кофе на протяжении нескольких дней.
Полезен для спортсменов
Кофеин способствует выработке адреналина. Он повышает приток крови от сердца к работающим мышцам, что увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к скелетным мышцам и мышцам внутренних органов. Тем самым человек получает больше сил и энергии, что особенно важно для спортсменов.
Под воздействием кофеина сердце бьется чаще, печень выделяет в кровь глюкозу, а жировые ткани высвобождают жирные кислоты и глицерол, которые питают мышцы. Однако прием кофе перед занятиями спортом противопоказан гипертоникам.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
