Специалисты предупредили, что постоянные стрессы приводят к более быстрому истощению запасов витаминов в организме. При этом дефицит витаминов и других микроэлементов делает человека менее устойчивым к новым стрессам, а также вызывает раздражительность, снижение когнитивных функций и работоспособности, плохое настроение, сообщает газета «Аргументы и факты».
В связи с этим для повышения стрессоустойчивости необходимо регулярно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты либо принимать витаминные комплексы. Специалисты подчеркивают, что с полноценной депрессией с помощью одних витаминов справиться не удастся, однако они очень пригодятся организму при синдроме хронической усталости или эмоционального выгорания.
Витамины группы В весной позволяют улучшить физический и эмоциональный тонус, а осенью способствуют укреплению иммунитета. Витамин D позволяет справиться с подавленным настроением, вялостью, утомляемостью, снижением памяти и работоспособности. Витамин С способствует активации ферментов, связанных с передачей нервных импульсов, а магний и калий обладают успокаивающим действием.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
