В современном мире, где культура достигаторства и повышенной продуктивности требует постоянной связи 24/7, многие сталкиваются с хронической усталостью и выгоранием. Как результат, популярность набирает философия осознанного безделья — практика, направленная на то, чтобы намеренно остановиться и дать мозгу возможность перезагрузиться. Это не лень, а сознательный отказ от непрерывной деятельности.
— Люди часто упускают один очень важный момент. Это время тишины, а в ней иногда рождаются гениальные идеи. Это очень хорошо знал Александр Пушкин, который умел бездельничать и посвящать праздности какое-то время. Важно дать время и место безделью, найти в нем колоссальный источник ресурсов и творческих состояний. Если я не позволяю себе бездельничать, то не успеваю заметить, что и как сделал, не успеваю отпраздновать собственные достижения, — поясняет Сергей Березин, доцент кафедры социальной психологии Самарского университета.
Одной из наиболее популярных форм такого отдыха стал «бэдроттинг» — дословно «гниение в кровати». Эта практика предполагает проведение времени лежа в постели, без гаджетов и какой-либо конкретной цели. Для Анастасии Митиной, студентки химического факультета, перегруженной учебой и написанием диплома, это стало настоящим спасением.
— Не все принимают это новое течение. Старшее поколение скорее не понимает, потому что они не могут сидеть на месте — надо постоянно что-то делать. От этого образуется усталость. А мои сверстники, в частности, мой муж, очень поддерживают, потому что они видят, сколько задач лежит на современном человеке и как он от этого устает, — поделилась девушка.
Такая философия выходит за рамки дома. Это могут быть пикники без активностей или прогулки без четкого маршрута. Главное — выключиться из бесконечной гонки. Если одни считают это проявлением инфантилизма, другие уверены, что таким образом спасаются от эмоционального истощения.
Владислав Гуторов, студент-программист, столкнувшийся с бессонницей из-за постоянного давления учебы и работы, обнаружил, что обычная ходьба помогает ему «отключиться» от навязчивых мыслей.
— Для меня настоящей отдушиной стала обычная ходьба. Я просто вышел на улицу, чтобы прогуляться, проветриться. И мне так понравилось ни о чем не думать, что в результате я понял, как хорошо после этого чем-то заниматься. Я чувствую себя отдохнувшим и, в общем-то, чувствую, что появляется желание дальше продолжать заниматься работой, учебой и прочими делами, — рассказывает молодой человек.
Такие практики эффективны, поскольку дают нервной системе необходимую передышку, в отличие от пассивного потребления контента в соцсетях, которое лишь перегружает мозг новой информацией.
— Универсального рецепта нет. Нужно взвесить свои собственные силы и ресурсы. Оценить, насколько рациональны ваши убеждения по отношению к жизни. Очень часто они носят совершенно иррациональный характер. Кому вы должны? Чего должны? Зачем должны? Посвятить свою жизнь долженствованию, навязанную кем-то — печальное недоразумение. Вы должны то, что добровольно принимаете на себя. Праздность — это не отсутствие активности, а активный отказ от того, чтобы что-то делать. Это значит дать себе выдохнуть, чуть-чуть задержаться на паузе, а потом вдохнуть и двигаться дальше, — дал совет Сергей Березин.
Таким образом, осознанное безделье — это не бунт против продуктивности, а инструмент для ее поддержания. Это способ вернуть себе контроль над временем и психическим состоянием, найдя в вечной гонке тихое и устойчивое место, где можно просто быть, а не постоянно становиться кем-то.
16+
Фото: Самара-ГИС
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
