Для здоровья сердечно-сосудистой системы организм человека должен получать достаточное количество различных микроэлементов и питательных веществ. Эксперты-диетологи определи, в каких продуктах таких веществ содержится больше всего, сообщает интернет-издание Solenka.Info.
В их число вошли бобовые, особенно красная фасоль, которая содержит много калия, магния, железа, фолиевой кислоты и флавоноидов. Эти вещества укрепляют стенки сосудов и повышают их эластичность. Овсянка содержит клетчатку и бета-глюкан, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови, а также снижают риск развития сахарного диабета.
Льняное масло содержит целый набор полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, стеариновая, олеиновая и другие, которые снижают уровень холестерина в крови, очищают сосуды и рассасывают тромбы. Яблоки благодаря содержащимся в них фитоэлементам препятствуют разрушению клеток сосудов и мышечной ткани, снимают воспаления и разжижают тромбы, а также способствуют снижению холестерина.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
