Садоводство может снизить риск депрессии на 23%. К такому выводу пришли ученые, изучив данные более четырех млн человек и оценив связь между физической активностью и эпизодами депрессии, пишет зарубежное издание.
Исследователи выяснили, что легкая и средняя физическая активность, к числу которой можно отнести работу в саду, способна уменьшить вероятность не только депрессивных эпизодов, но и тревожности (на 26%) и психоза (на 27%). Такое же действие, по мнению специалистов, оказывают и пешие прогулки.
– Результаты актуальны как для мужчин, так и для женщин, независимо от возрастной группы, – отметили ученые.
Как оказалось, данные подтвердили, что физическая активность полезна для психического здоровья, при этом благополучного состояния можно достичь небольшими изменениями в образе жизни и без программы интенсивных упражнений. В некоторых случаях последние могут ухудшить реакцию на стресс.
– Эффективная профилактика осложнений психического здоровья стала серьезной проблемой и областью первостепенной важности в сфере общественного здравоохранения. Эти состояния могут быть сложными и требовать комплексного подхода к лечению, который может включать фармакологические вмешательства, психотерапию и изменение образа жизни, – резюмировали эксперты.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
