Женщины почти на 60% чаще страдают бессонницей по сравнению с мужчинами. К такому выводу пришли зарубежные ученые по итогам исследований. Научные эксперименты показали, что циркадные ритмы женщин менее стабильны, пишет gazeta.ru.
Как пояснили специалисты, в период исследования многие участницы сообщали о том, что качество их ночного сна снижено. Среди мужчин такие заявления встречались реже.
В итоге оказалось, что разница в качестве сна обусловлена неодинаковым ходом естественных циркадных ритмов у мужчин и женщин.
– Циркадные ритмы – это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. У женщин раньше начинает вырабатываться мелатонин (так называемый гормон сна) в вечернее время. Температура тела, по-видимому, повышается по той же схеме, достигая пика по вечерам у женщин раньше, – уточнили исследователи.
В резюме эксперимента эксперты заявили, что разница между центральными биологическими часами и циклами сна и бодрствования у женщин примерно в пять раз больше, чем у мужчин. Это значит, что у представительниц женского пола биологические часы могут идти на шесть минут быстрее или медленнее (из-за чего трудно засыпать и вставать по графику).
Ученые подчеркнули, что игнорирование естественных сигналов организма ко сну и пробуждению может еще больше исказить циркадные ритмы и усилить проблемы со сном, а также повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
Ранее самарский врач-сомнолог Александр Захаров рассказал, что нужно делать, чтобы не чувствовать усталость после пробуждения утром.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
