В Самарской области из-за жары объявили жёлтый уровень опасности

В среду, 22 июля, в Самарской области объявили жёлтый уровень опасности. Как сообщили синоптики Приволжского УГМС, местами по региону ожидается максимальная температура воздуха +30 ᵒС.

Чтобы пережить жару без вреда для здоровья, жителям Самарской области рекомендуют соблюдать ряд несложных правил:

  • не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;
  • избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;
  • пить как можно больше жидкости. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой, чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрым полотенцем кожу;
  • необходимо контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;
  • следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
  • людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства. Страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;
  • людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже также не рекомендуется;
  • автомобилистам прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

При этом местами по Самарской области ожидаются дожди и похолодание. С подробным прогнозом вы сможете ознакомиться здесь.

Фото: unsplash.com

16+


Еще больше интересного на главной странице