В Самарской области объявлен желтый уровень опасности. В течение дня, 4 июня, на территории региона ожидается жара. Температура поднимется до +30…+32 градусов.
Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, ГУ МЧС России по Самарской области советует соблюдать ряд простых правил:
– не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;
– избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;
– пить как можно больше жидкости. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой, чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрым полотенцем кожу;
– необходимо контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;
– следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
– людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства. Страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;
– людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже также не рекомендуется;
– автомобилистам прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
