Врач-эндокринолог рассказал, что не стоит исключать из рациона пожилых людей. Об это сообщает РИА Новости.
Специалист не рекомендует отказываться от белка и молочных продуктов.
— Белок необходим для поддержания мышечной массы. Хорошими источниками станут курица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи. Возможно включать в рацион две-три порции подобных продуктов в день, — рассказал эксперт.
Что касается молока, оно очень полезно и является источником кальция и жирорастворимых витаминов. Его можно исключить, только если оно провоцирует неправильную работу кишечника.
Также важно есть больше клетчатки и пить много воды.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
