Осень – время депрессии, упадка сил и болезней. Однако с этим стереотипом можно успешно бороться и преодолевать сезонные невзгоды, связанные с изменениями погоды и обострением хронических заболеваний. Врач-терапевт Андрей Рябков назвал основные способы борьбы с осенней хандрой, пишут «Известия».
Как отметил специалист, похолодание, уменьшение количества солнечных дней, плохая погода, уменьшение длины светового дня загоняют нас в помещения, где мы проводим все больше времени. Это способствует усилению гиподинамии (снижению двигательной активности), перегрузке нервной системы, дневной сонливости и нарушению структуры ночного сна.
Чувство подавленности усиливается на фоне сезонного обострения заболеваний. Таких, как хронический гастрит, язвенная болезнь, синдром хронической усталости, астения и депрессия.
Для борьбы с осенней усталостью, по его словам, необходимо ежедневно поддерживать физическую активность, проводить больше времени на свежем воздухе, бывать за городом, где воздух чище и лучше насыщен кислородом, а также соблюдать режим труда и отдыха.
— Если эти меры не помогают и самочувствие остается плохим, надо обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр, соберет анамнез. Он может назначить сдачу анализов и дополнительные осмотры у других врачей. Это поможет четко выявить причину ухудшения самочувствия и назначить соответствующее лечение, — отметил специалист.
При наличии хронических заболеваний он рекомендовал проводить осеннюю профилактику обострений.
— Что для этого нужно, также подскажет ваш лечащий врач. Определенную пользу в борьбе с осенней усталостью может оказать сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов в виде сезонных овощей и фруктов, — добавил врач.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники
