Врач рассказал, к каким болезнями может привести недосып. Об этом пишет ТАСС.
— На сегодняшний день доказано, что недосып является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела, — рассказал специалист.
Взрослым в сутки необходимо спать от семи до девяти часов. При этом ложиться нужно в 22:00-23:00. В данный отрезок времени в организме выделяется много гормона сна, который напрямую влияет на увеличение продолжительности жизни.
У людей, страдающих недостатком сна, снижается производительность труда. Также увеличивается риск ранней смерти.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
