Врач-гастроэнтеролог рассказал, какие продукты вредно есть на ночь. Об этом сообщает РИА Новости.
— Не надо нагружать свой желудок перед сном. Лучше ужинать за три часа до сна. И не употреблять жирную и тяжелую пищу, чтобы не было заброса кислоты из желудка. На ужин лучше употреблять белковые продукты, нежирные сорта рыбы, курицу с овощным гарниром, — отметил специалист.
Также перед сном нельзя пить кефир. Он вызывает газообразование и может спровоцировать рефлюкс. Чтобы не было тяги поесть ночью, необходимо соблюдать график питания днем и не допускать больших перерывов между приемами пищи.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
