Диетолог Татьяна Селезнева назвала продукты, не приносящие пользу и даже засоряющие организм человека. К «пищевому мусору» эксперт относит рафинированный сахар и соевый соус, фастфуд и полуфабрикаты, колбасные изделия, сдобу и пиво.
Употребление этих продуктов вредит не только фигуре, но и здоровью. «Мусорные» продукты содержат различные добавки и могут являться источником канцерогенов.
В числе полезных продуктов, которые рекомендуется включить в рацион, диетолог назвала рыбу, нут, сливочное масло, греческий йогурт, брюссельскую капусту, бруснику, яблоки и финики. Татьяна Селезнева напомнила, что в стремлении к стройности не стоит резко ограничивать себя в том или ином продукте, например, в сладостях. Это чревато последующим «срывом». Есть можно все, но в меру.
Ранее самарский диетолог называла продукты, способствующие укреплению здоровья костей.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники
