Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, что максимально допустимая суточная норма потребления арбуза составляет 800 грамм. Об этом сообщает радио Sputnik.
Два килограмма арбуза содержат примерно 500 килокалорий.
– Это очень большая нагрузка, причем сахарная нагрузка. Вряд ли мы израсходуем сразу эти калории. Это как очень приличный ланч, но не нужно заменять арбузом обед, — заявила Елена Соломатина.
Диетолог отметила, что за один раз можно съедать не более 200 граммов арбуза, а за сутки — не более 800 граммов. Она посоветовала употреблять ягоду во время перекуса.
Соломатина также предупредила об опасности потребления арбуза в больших количествах для людей с камнями в почках.
– Если человек уже получает какие-то мочегонные препараты, если есть серьезные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, со стороны желудочно-кишечного тракта, нужно остерегаться, – сказала специалист.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
