Порция шашлыка для женщин не должна превышать 250 г, а для мужчин — 400 г. Это поможет избежать перегрузки ЖКТ, рассказала РИА Новости диетолог Галина Лебедева.
Блюдо лучше есть днем, так как приготовленное на углях мясо считается калорийным и требует длительного переваривания. Если застолье происходит вечером, то последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три-четыре часа до сна. Куриный шашлык усваивается около трех с половиной часов, говяжий — до четырех, а свиной — от четырех до шести.
Поздний ужин замедляет метаболизм и нагружает поджелудочную ночью.
16+
Фото: Самара-ГИС
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
