Мы есть то, что мы едим. Специалисты утверждают, что обладая и применяя знания того, что и как ты ешь, можно укрепить здоровье, стать более привлекательным и даже продлить жизнь. Как складывается рацион питания человека, и как он меняется в зависимости от времени года? В данной теме попыталась разобраться корреспондент телеканала «Самара-ГИС» Александра Гусева.
Всем известно, что любое живое существо поддерживает комфортное состояние своего организма благодаря употреблению правильной и полезной для него пищи. И человек — не исключение. В еде содержатся все необходимые элементы и витамины, в которых так нуждается наш организм, особенно в осенний период, когда нужно запасаться витаминами на зиму. По словам экспертов, сделать это сейчас несложно и недорого.
— Ну, к примеру, больше есть овощей свежих, зелени. Тем более в данный момент времени еще есть такая возможность. Доедайте продукты питания в свежем виде: овощи, фрукты и ягоды. Употребляйте больше витамина D — он содержится в рыбьем жире и повышает усвояемость кальция. А чтобы витамин D лучше усваивался, добавьте в свой рацион витамин С, — отметила врач-диетолог Дарья Тупикова.
По словам специалистов, на пищевые привычки человека влияет огромное количество факторов: национальные особенности, деятельность человека, а порой и стоимость тех или иных продуктов. Питание человека, живущего в условиях жаркого климата будет значительно отличатся от питания северных народов. Так, человек, живущий в условиях холода, будет потреблять больше жирной и сытной пищи, так как его тело тратит большое количество энергии на то, чтобы согреться. В Самарской области умеренно-континентальный климат: со стабильно жарким летом и морозной зимой, предпочтения в еде у жителей меняются в соответствии с сезоном.
Эксперты говорят, что предпочтения в пище могут многое рассказать о человеке. От правильного питания напрямую зависит не только физическое здоровье человека, но и эмоциональное. Для того, чтобы исправить плохое настроение, достаточно съесть что-нибудь вкусненькое.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
