Главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова рассказала, как осенью избежать простуд.
– Когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер, иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются. Особенно часто в это время нам досаждают острые респираторные вирусные инфекции, – утверждает эксперт.
Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Однако недостаток кислорода и двигательной активности могут сказаться на самочувствии не лучшим образом.
Советы от Любови Дроздовой:
- одевайтесь по погоде и больше гуляйте;
- приходя домой, мойте руки, полощите горло;
- если на улице вы замерзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги;
- проветривайте помещение;
- не употребляйте алкоголь: он дает мнимое чувство согревания, после которого быстрее наступает переохлаждение;
- включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
