В Самарской области в понедельник, 13 июля, ожидается жара +32… +37 градусов. Как сообщили в Приволжском УГМС, местами возможна гроза и усиление восточного ветра до 15-20 м/с. Из-за этого в регионе объявили желтый уровень опасности.
Для того чтобы пережить жару без вреда для здоровья, ГУ МЧС России по Самарской области рекомендует жителям и гостям Самары и Самарской области соблюдать ряд несложных правил:
— не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;
— избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;
— пить как можно больше жидкости. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой, чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрым полотенцем кожу;
— необходимо контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;
— следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей — хлопок, лен, шелк;
— людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства. Страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;
— людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже также не рекомендуется;
— автомобилистам прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
Фото: unplash.com
Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Twitter, Facebook, ВКонтакте, Instagram
