Разговоры по телефону могут привести к развитию гипертонии. Об этом сообщил РИА Новости главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто.
— У людей, которые говорят по мобильному 30 и более минут в неделю, вероятность появления артериальной гипертонии оказалась на 12% выше, чем у тех, кто тратил на телефонные звонки меньше времени, — сказал врач.
Он подчеркнул, что в зависимости от показателей артериального давления следует выбирать разные виды физической активности. Так, людям с давлением выше 140 на 90 мм рт. ст. лучше заниматься ездой на велосипеде и плаванием. Тем, у кого давление в пределах 130–140 на 80–90 мм рт. ст., рекомендуют упражнения с собственным весом, такие как отжимания и приседания, а также занятия с гантелями и штангой. Для людей с давлением ниже 130 на 80 мм рт. ст. подойдут статические силовые тренировки.
Кардиолог пояснил, большинство упражнений, влияющих на артериальное давление, действуют в течение примерно 24 часов. Поэтому важно поддерживать физическую активность на ежедневной основе.
Кроме того, людям с гипертонией необходимо ежедневно принимать назначенные врачом лекарства от давления, не пропуская прием препаратов.
16+
Фото: unsplash.com
Еще больше интересного на главной странице и в наших соцсетях: ВКонтакте, Telegram или Одноклассники.
